fbpx Практика №1. Тренировка Свидетеля | Вячорка

Практика №1. Тренировка Свидетеля

Первое, с чего целесообразно начинать путь - становление «свидетеля». Свидетеля знают под разными именами: наблюдатель, истинное я, безмолвие и др. Одна часть нас действует, вторая только наблюдает. Я-Делатель и Я-Наблюдатель.

Изо всех сил развивайте свидетеля. Он постоянно в покое. Он только наблюдает. Это как кино на экране - может происходить что угодно, но свидетеля это не затрагивает.
Как только увлекла эмоция или мысль, теряется связь с реальностью и будет больно. Свидетель уснул..

Всё что нужно для тренировки Наблюдателя — вспоминать о собственном существовании и регистрировать происходящее без анализа, без вовлечения, без отождествления. Делать это просто и постоянно. Чем чаще и качественнее обращения к себе — тем удивительнее результаты.

Итак приступаем.

Задание А.

Посмотрите видео представленное ниже в полном внимании. Отследите как во время просмотра внимание перескакивает на приходящие мысли. Как мир врывается в созерцание: телефонными звонками, входящими сообщениями, шумом и др. Постарайтесь постоянно возвращаться в состояние свидетеля, как только заметили, что внимание ускользнуло и переключилось. Регистрируйте явления отвлекающие от созерцания.

Задание В.

Скачайте книгу Экхарта Толле - Сила Момента в аудио варианте https://yadi.sk/d/XCuhGBAi3EFeYf
Прослушивайте эту книгу по дороге, в моменты отдыха и расслабления. Она помогает натренировывать Свидетеля.